Wellness je .....

-Wellness -po definiciji Halberta Dunna, "Stanje savršene usklađenosti telesnog, duhovnog i socijalnog dobrog osećanja".

 A

-Aleksandrova tehnika Tehnika -koju je smislio australijski glumac Frederik Matijas Aleksandar nakon što je otkrio da ispravno držanje tela može da ublaži čak i probleme sa glasnim žicama koji su ga mučili. Ova tehnika zasniva se na različitim pokretima, dodirima i vežbama koje nam pomažu da spoznamo sopstveno telo. Cilj je da nam vežbe pomognu da otklonimo stres, napetost u mišićima, bolove, kao i da poboljšamo držanje tela, ravnotežu i koordinaciju pokreta.

-Antiejdž Predstavlja skup pokušaja da se utvrdi trenutno stanje procesa starenja određene osobe. Nakon toga se preporučuje korišćenje vitaminskih i hormonskih preparata, kao i dodataka u ishrani, određeni kozmetički tretmani, u najboljem slučaju treninzi i zdrav život (pravilna ishrana, kretanje, izbegavanje stresnih situacija, mentalni trening) da bi se usporio proces starenja. Naučno je dokazano da proces starenja može da se uspori poboljšanim kvalitetom života, pre svega zdravom i pravilnom ishranom, izbegavanjem stresa, umerenošću u svemu, redovnim vežbama za opuštanje i kondiciju. Samopouzdanje, optimistički pogled na svet i dobri međuljudski odnosi takođe doprinose očuvanju mentalnog zdravlja.

-Antistres program za menadžere Sve je više hotela u kojima se na zahtev gostiju organizuju specijalni wellness programi. Ovaj program obuhvata lagani fitnes trening, metode otklanjanja stresa, masažu, pravilnu ishranu i "mentalni trening".

-Antistres trening Sveobuhvatni antistres trening čine sledeći sadržaji: analize aktuelne situacije u kojoj se nalazi pojedinac, spoznaja uzroka stresa, strategije za otklanjanje stresa, uvežbavanje tehnika opuštanja, kao što su vežbe disanja, progresivno opuštanje mišića, autogeni trening, "mentalne" vežbe kao što su imaginacija, ali i telesne vežbe za otklanjanje stresa: opuštanje mišića vrata, ramena i grudi.

 B

-Balneo terapija Obuhvata metod lečenja u banjskim uslovima: prirodnom lekovitom vodom (sa ugljenom kiselinom, mineralima, sumporom i solju), lekovitom zemljom (fango, blato) i lekovitim gasovima.

-Bodywraping Tretman koji podrazumeva nanošenje algi i lekovitog blata na telo, a zatim i umotavanje, koje podstiče cirkulaciju i protok limfe. Ova metoda koristi se za uklanjanje celulita.

-Biosauna-polusuva sauna,temperature do 70 stepeni,vlažnost vazduha do 50%

 C

-Cardio Striptease Novi trendi sport - kardio striptiz - u stvari je kombinacija aerobika, plesa, strečinga, vežbi za oblikovanje tela i striptiza. Kardio striptizom jačaju se mišići leđa, zatežu se stomak, noge i zadnjica, podstiče cirkulacija i povećava pokretljivost.

-Caldarium-vlažna kupka,temperatura unutar kabine je 42-48°C.Izvor pare je ukrasni detalj unutar kabine,koja je tkđ.obložena kamenom ili keramikom

-Cervikalna "produžena" masaža Relaksaciona masaža vrata, ramena i glave.

-Cilgrej Jednostavni metod samolečenja, koji obuhvata određene tehnike disanja i vežbe za bolje držanje tela. Osnovu čini duboko disanje "iz stomaka" sa kratkim pauzama. Cilj ovakve terapije je otklanjanje napetosti i korigovanje nepravilnog držanja.

-Cocon terapija Specijalna terapija Marije Galans, kojom se koža podmlađuje voćnim kiselinama, tako da izgleda zategnutija. Ova terapija je idealna za opuštanje i relaksaciju.

 E

-Eutonijaja Ovaj metod služi za otklanjanje nesklada između telesnog i psihičkog stanja i potpuno opuštanje (eutonija) celog tela. U te svrhe izvode se određene vežbe za opuštanje. I Aleksandrova tehnika je oblik eutonije.

 F

-"Face Rebirthing" Kod ove metode vrši se masaža lica, vrata i dekoltea. Masaža opušta, dovodi u sklad protok energije i otklanja napetost u mišićima i tkivima.

-Felke terapija -Terapija nazvana po profesoru Emanuelu Felkeu podrazumeva upotrebu blata, u vidu pakovanja i kupki, lekovite vode, svetlosti i vazduha, različite vežbe, masažu, kao i vegetarijanski način ishrane. Ovom terapijom smanjuje se nivo holesterola, krvni pritisak i poboljšava kvalitet života, a posebno se preporučuje u slučaju problema sa gojaznošću, gihtom, reumom, artrozom, povišenim krvnim pritiskom, cirkulacijom, alergijama, izraženim venama, opštim padom imuniteta i varenjem.

-Fitoterapija -Terapija lekovitim biljem jedna je od najstarijih metoda lečenja. Klasična priprema biljnih preparata poznata je svima: reč je o pripremi čaja. Sastojke lekovitih biljaka možemo naći u tinkturama, kremama i uljima - koriste se kao preventiva, ali i za lečenje različitih bolesti.

-"Floating Tank" -To su bazeni u kojima možete da plutate u slanoj vodi čija temperatura iznosi 36 stepeni Celzijusa, i da potpuno zaboravite na sve.

-"FRIGI thalgo" -Terapija umotavanja tela, kojom se sprečava opuštanje tkiva i mišića i pospešuje cirkulacija u nogama. Terapija se preporučuje za otklanjanje nagomilane masnoće na stomaku i kukovima.

 H

-Hamam- celokupni ritual kupanja tela i osveženje duha koji je zastupljen i tradicionalno se koristi u arapskim zemljama

-Hidrod`et- Vodeni krevet sa masažerom koji savršeno opušta vaše mišiće. Alternativa za pravu masažu.

-Hidrokolon terapija- Podrazumeva čišćenje debelog creva jakim mlazom vode i oslobađanje organizma od nakupljenih toksina.

-Hidroterapija- Primena vode u tečnom stanju ili u obliku pare, da bi se podstakla razmena materija i cirkulacija krvi, ojačao imunološki sistem i ublažili bolovi.

-Hladna komora/krioterapija -Reč je o višeminutnom boravku u ledenoj komori na temperaturi od - 60 do - 65 C. Ovaj "ledeni šok" može da pomogne kod upalnih procesa zglobova i oboljenja krvnih sudova.

 J

-Joni terapija -Terapija ulepšavanja koja obuhvata primenu lasera na problematičnim zonama kao što su zadnjica, stomak i butine. Ova terapija je neka vrsta mini-treninga mišića, pa nakon prvog tretmana može doći do upale.

 K

-Kineziterapija -Ova terapija zasniva se na različitim testovima mišića, koje je razvio američki lekar Gudhart. On je primetio da slabljenje mišića nastaje čim osoba dospe u kontakt sa nečim što nepovoljno utiče na organizam.

-Knajp terapija -Terapija po Knajpu bazira se na četiri elementa: vodi (hidroterapija), pokretu (kineziterapija), lekovitom bilju (fitoterapija) i pravilnom načinu života. Kombinacijom pojedinih elemenata može se podstaći učinkovitost lečenja. Knajp terapija pomaže kod bolesti srca, krvotoka i krvnih sudova, organa za varenje, stanja iscrpljenosti, problema sa razmenom materija, reumatskih oboljenja, alergija, oboljenja disajnih puteva i hormonalnih problema. Ova terapija sprovodi se u mnogim lečilištima u Evropi.

-Kraniosakralna terapija- U ljudskoj lobanji (kranijum) i kičmi nalazi se cerebrospinalna tečnost. Nežnom masažom podstiče se njen protok i proces samoregeneracije tela.

-Kineziologija-(grč.kinesis-pokret;logos-govor,reč)nauka o pokretu

-Kneipp polivanje-radi se o crevima sa topolom i hladnom vodom kojim se naizmenično klijent poliva po nogama i po celom telu dok stoji u plitkimkoritima

-Kneipp kada- koje se koristi u kombinaciji sa toplom i hladnom kupkom.Dubina korita od 20-40 cm.Temperatura vode je 15-20°C,a tople vode do 40°C

  L

-Laconium-isijavanjem toplotne energije iz kamenih zidova i klupa u kabini se postiže temperatura od 60°c,sa malom relativnom vlažnošću vazduha

-"Ledena peina"-  Nije za zimogrožljive! Ovo je u stvari uređeni centar hladnoće, u kojem se za lečenje primenjuje tuširanje ledenom vodom i izlaganje hladnoj pari. Takođe, program obuhvata i piling kockicama leda, čime se zatvaraju pore i podstiče cirkulacija. Idealno za osvežavanje duše i tela.

-Liquid Sound -Ovaj pojam označava uživanje u zvuku, boji i svetlu. Osoba boravi u bazenima uživajući u prijatnoj muzici i raznobojnom osvetljenju.

-Lomi Lomi Nui "Lomi" -označava pritisak i trljanje, a "nui" nešto jedinstveno i veličanstveno. Lomi Lomi Nui je kombinacija masaže vezivnog tkiva, podsticanja protoka energije i gimnastike. Kod ove havajske relaksacione metode neobično je što maser koristi podlakticu za masiranje. Ruke se koriste samo na mestima gde ne može da se primeni podlaktica - na licu, ušima i stomaku.

 S

 -Salutogeneza-nauka o zdravlju

-Sauniranje-hidroterapijska procedura u kojoj se koristi dvofazni nadražaj na telo:zagrevanje i hlađenje

 -Solna-parna kupka-temperatura 40-43C i relativnu vlažnost od 50-100% uz ubrizgavanje otopine soli u obliku najfinije maglice u usklađenim vremenskim razmacima

 M

-Masaža-fizikalni postupak-procedura i primena mehaničke energije koja se na telo klijenta prenosi rukama terapeuta,a pri tome je klijent pretežno pasivan

-Maser ili wellness terapeut-osoba koja izvodi masažu

 V

-Vežbanje-svaka namenska i ciljana aktivnost koja je sama sebi svrha

 T                                                   

-Telesna aktivnost-svaki rad mišićno-koštanog sistema

-Tiepidarium-Suva kabina ili anatomske ležaljke-najčešće obložene keramikom sa ugrađenim grejanjem u zidove i klupe,

 tempereture od 37-39° 

 F                                         

-Finska sauna -usvetu wellnessa se naziva drvena fiksna kabina u kojima je visoka temperatura od 80-100 stepeni i vlažnost vazduha do 10 %

-Frigidarium-hladna kabina koja se koristi posle saune i u kojoj je temperatura 12-15°C ,sa ugrađenim ledenim bunarom

 P

-Parne kupke-kabine za sedenje,ležanje u kojima je temperatura od 45-50stepeni i imaju visok postotak pare u prostoru do 100%

 R

-Rasul kupka-kabina koja ima dve-tri stolice ili klupe za sedenje i grejanje,sa tempereturom do 45°C